Terapia de caminhada - organizado por Sintra Treks

Os resultados do estudo mostraram que uma caminhada na natureza parece ser suficiente para melhorar sua saúde e mudanças de humor. A natureza afeta positivamente a saúde mental, espiritual e física das pessoas. Nossas caminhadas não envolvem caminhadas no sentido tradicional. É uma oportunidade de vivenciar o contato com a natureza de uma forma muito mais profunda - ajudando a lidar com o cansaço ou estresse de nossas vidas modernas. Essa terapia provou reduzir os sintomas de depressão, diabetes, dor e enxaqueca. Os efeitos restauradores da natureza estão agora sendo prescritos por médicos em muitos países.

Felizmente, não é preciso sair muito longe de Lisboa para se encontrar no deserto e estes passeios são perfeitos para quem quer evitar o telemóvel e as listas de afazeres durante algumas horas. Essas caminhadas circulares de aventura não têm sinalização nem sinalização e estão definitivamente fora do caminho. Eles logo deixam as multidões e o ruído artificial para trás e levam você para casa, para a natureza. Eles exigem um pouco de esforço para serem seguidos, mas valem a pena.

Nossas sessões durarão normalmente de 3 a 4 horas e não terão mais de 7 km de distância. O guia facilita a reconexão com a natureza escolhendo uma antiga trilha não sinalizada e parando em três locais - todos conhecidos por terem uma fonte de energia específica. Cada parada envolve uma atividade projetada para desacelerar as pessoas - técnicas que podem ser usadas pelos participantes no futuro. O guia irá encorajar os caminhantes a refletir e compartilhar experiências da sessão.

A caminhada exige um bom nível de preparo físico e inclui guia publicado e seguro.

Ponto de encontro: Cabo da Roca

Disponível: toda segunda-feira às 10h